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グリーンソースのパネラチーズパンケーキ
Marielle Henaine
自家製料理を作るのは、このグリーンソースのパネラチーズパンケーキのレシピでとても簡単です。この経済的なレシピは、ハバネロのグリーンソースで焼いたパネラチーズを使用し、カロリーが低いです。このチーズを使用する利点は、料理に必要な湿気を与えることですが、パン粉を追加して、チーズのパンケーキをうまく形成する必要があります。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4.714285714285714
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プランナー
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材料
4
ポーション
パネラチーズ1カップ
卵1個
パン粉1/4カップ
オレガノ1 スプーン
塩と胡椒十分
オイル十分、揚げるために
たまねぎ1/2個、四分の一に
にんにく1歯
トマト5個
ハバネロチリ2個
新鮮なコリアンダー1/2カップ
コミノ1 スプーン、全体
大きなコショウ3個
チキンブロス1/2カップ
アボカド十分、飾り用に扇形に
紫タマネギ十分、飾り用に細切れに
パネラチーズ十分、飾り用に崩した
準備
15 mins
30 mins
低い
ボウルで手を使ってパネラチーズを完全に崩します。
チーズを卵、パン粉、オレガノと混ぜ、塩と胡椒でお好みに味付けします。
手で小さなパンケーキを形成し、中火で少しの油でフライパンで揚げます。ペーパータオルの上で油を切ります。取っておきます。
グリーンソースのために、フライパンに大さじ1の油を熱し、玉ねぎ、ニンニク、トマト、ハバネロチリ、コリアンダー、クミン、黒胡椒を揚げ、野菜が柔らかくなるまで調理します。
鶏肉のスープを注ぎ、半分になるまで煮詰め、味を調整します。前の準備をブレンドしてソースを作ります。
皿にソースのミラーを盛り、その上にパンケーキを置き、アボカドの扇形、赤玉ねぎ、パネラチーズで飾ります。お楽しみください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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