ココナッツフラン
Doris Quinchia
とても早く作れる美味しいフランで、非常に柔らかくて美味しいです。糖尿病の方でも食べられるように、甘味料とライトクリームで作ります。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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スーパーリスト
材料
10
ポーション
  • 初め に、蒸発乳1 缶
  • ココ1個、小
  • 卵4個
  • バニラエッセンス1ティースプーン
  • 水2 スプーン
  • レモンジュース1 スプーン
  • 0カロリーの甘味料1/4カップ
  • 粉ミルク1カップ、乳糖不使用（オプション）
  • ココナッツエッセンス1ティースプーン
  • ブラウンシュガー2 スプーン
準備
8 mins
20 mins
低い
  • オーブンを180°Cに予熱します。
  • フラン型の中で、ブラウンシュガー、水、レモンを混ぜてキャラメルを作ります。
  • 牛乳を混ぜて、他の材料を少しずつ加えます。ココナッツをすりおろして、水も一緒に混ぜます。
  • フラン型に流し込み、湯煎で20分焼くか、ナイフの先を入れてきれいに出てくるまで焼きます。
  • 湯煎用に、トレイに3/4の水を入れ、その上にフラン型を置きます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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