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ココナッツフラン
ココナッツフラン
luz Doris Quinchia Builes
とても早く作れる美味しいフランで、非常に柔らかくて美味しいです。糖尿病の方でも食べられるように、甘味料とライトクリームで作ります。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 30-05-2014
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材料
10
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初め に、蒸発乳1缶
ココ1個、小
卵4個
バニラエッセンス1ティースプーン
水2スプーン
レモンジュース1スプーン
0カロリーの甘味料1/4カップ
粉ミルク1カップ、乳糖不使用(オプション)
ココナッツエッセンス1ティースプーン
ブラウンシュガー2スプーン
初め に、蒸発乳1缶
ココ1個、小
卵4個
バニラエッセンス0.17onza líquida
水1.01onza líquida
レモンジュース1/2onza líquida
0カロリーの甘味料1.83onza
粉ミルク4 3/4onza、乳糖不使用(オプション)
ココナッツエッセンス0.17onza líquida
ブラウンシュガー0.98onza
初め に、蒸発乳1缶
ココ1個、小
卵4個
バニラエッセンス1ティースプーン
水2スプーン
レモンジュース1スプーン
0カロリーの甘味料1/4カップ
粉ミルク1カップ、乳糖不使用(オプション)
ココナッツエッセンス1ティースプーン
ブラウンシュガー2スプーン
初め に、蒸発乳1缶
ココ1個、小
卵4個
バニラエッセンス1ティースプーン
水2スプーン
レモンジュース1スプーン
0カロリーの甘味料1/4カップ
粉ミルク1カップ、乳糖不使用(オプション)
ココナッツエッセンス1ティースプーン
ブラウンシュガー2スプーン
準備
8 mins
20 mins
低い
オーブンを180°Cに予熱します。
フラン型の中で、ブラウンシュガー、水、レモンを混ぜてキャラメルを作ります。
牛乳を混ぜて、他の材料を少しずつ加えます。ココナッツをすりおろして、水も一緒に混ぜます。
フラン型に流し込み、湯煎で20分焼くか、ナイフの先を入れてきれいに出てくるまで焼きます。
湯煎用に、トレイに3/4の水を入れ、その上にフラン型を置きます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
現時点ではこのレシピには栄養情報がありません。
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プレゼンテーション
ココナッツとシナモンをふりかけます。
ヒント
生のココナッツの代わりに脱水ココナッツを使用できます。
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評価
(1)
Anónimo null
2015-09-10 14:49:24 +0000 +0000
so good Me justo pero que leche en polbo dice I conque azucar se ace el caramelo
ココナッツフラン
luz Doris Quinchia Builes
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