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パスタ入りミックスサラダ
Tony Rj
これはシンプルなベースと多くの野菜で作ることができるサラダです。特別なのは、炭水化物とタンパク質を加えることです。忙しい人にとって非常に便利で、長時間満腹感を得られます。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
5
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1 comentarios
3
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
1
ポーション
ロマネスコレタス1個
ほうれん草2カップ
トマト3個
きゅうり1個
パネラチーズ1/2カップ
トウモロコシのトルティーヤ お好みで、金色に焼き、ストリップ状に切ったもの
スパゲッティ La Moderna®1 パッケージ
赤ピーマン1個
塩 お好みで
胡椒 お好みで
オイル お好みで、ハーブ
準備
15 mins
10 mins
低い
パスタをパッケージの指示に従って茹でる間に、野菜を洗い、消毒します。
パスタが出来たら、冷ましておきます。
すべての野菜とチーズを刻みます。
野菜とチーズを混ぜます。別にレタスとほうれん草を混ぜます。
レタスとほうれん草のミックスをベースにします。その上に野菜とパスタのミックスを加えます。
塩とコショウで味付けします。ハーブオイルを少し加えます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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