ツナとグリーンピースのパスタサラダ

Lorenza Avila
このツナサラダは、典型的なものではなく、風味豊かです。パスタ、グリーンピース、セロリ、赤玉ねぎ、トマトが含まれています。ドレッシングは美味しく、マヨネーズとヨーグルトにバルサミコ酢のひと味を加えて作ります。ピクニックやオフィスのランチに持っていくのに最適なサラダです。
監査された
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材料
4
サービング
  • パスタ250 グラム、茹でたもの（全粒粉でも可）
  • マヨネーズ1/4カップ
  • 自然なヨーグルト1/4カップ、低脂肪
  • バルサミコ酢1 スプーン、(小さじ1)
  • マグロ2 缶
  • セロリ4 枝、みじん切り
  • トマトチェリー15個、または、角切りのトマト2個
  • エンドウ豆2/3カップ、冷凍
  • 紫タマネギ2 スプーン、みじん切り
  • 塩個、お好みで
  • 胡椒個、お好みで
準備
15 mins
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  • パッケージの指示に従ってパスタをアルデンテになるまで茹でます。水を切り、冷水で30秒間すすぎます。
  • フォークでマヨネーズ、ヨーグルト、酢を混ぜ合わせます。塩とコショウで味を調えます。
  • 大きなボウルにツナを入れ、フォークでかき混ぜて細かくします。パスタ、みじん切りのセロリ、角切りのトマト、解凍したグリーンピース、赤玉ねぎを加えます。混ぜ合わせて、ドレッシングを加えます。
  • 塩とコショウで味を調え、食べるまで冷蔵庫で冷やします。

栄養情報

* 100gあたりの情報、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセントの値です。
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