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グリルシーフードサラダ
PAM
PAMは、日常の料理で脂肪の量をコントロールするのに役立ちます。このレシピをPAMで調理すると、従来の液体オイルで調理した場合と比べて、カロリーが20%少なく、脂肪が56%少なくなります。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
パム®オリーブ個、エクストラバージンオリーブオイルスプレー
ロマネスコレタス1/2個
大きなレタス1/2個
レタスのサングリア1/2個
紫タマネギ1/4個、千切り
新鮮なコリアンダー1/4カップ、刻んだ
にんにく2ティースプーン、刻んだ
パプリカ1ティースプーン、挽いた
レモン1個
大きなエビ250 グラム
イカ250 グラム、大きい
タコ250 グラム、塊に
山羊のチーズ1/2カップ、PAMドレッシング
塩個
胡椒個
準備
30 mins
0 mins
中程度
レタスを中くらいの大きさにちぎり、スライスした玉ねぎと混ぜておく。
コリアンダー、刻んだニンニク、パプリカ、レモンジュースを混ぜ、PAM®オリーブを5回スプレーして、エビ、イカの輪切り、タコを加える。休ませる。
グリルを高火力に熱し、PAM®オリーブをスプレーして、シーフードを片面焼き、その後反対側も焼く。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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