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グリルシーフードサラダ
グリルシーフードサラダ
PAM
PAMは、日常の料理で脂肪の量をコントロールするのに役立ちます。このレシピをPAMで調理すると、従来の液体オイルで調理した場合と比べて、カロリーが20%少なく、脂肪が56%少なくなります。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 10-09-2012
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材料
6
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オリジナル
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パム®オリーブ個、エクストラバージンオリーブオイルスプレー
ロマネスコレタス1/2個
大きなレタス1/2個
レタスのサングリア1/2個
紫タマネギ1/4個、千切り
新鮮なコリアンダー1/4カップ、刻んだ
にんにく2ティースプーン、刻んだ
パプリカ1ティースプーン、挽いた
レモン1個
大きなエビ250グラム
イカ250グラム、大きい
タコ250グラム、塊に
山羊のチーズ1/2カップ、PAMドレッシング
塩個
胡椒個
パム®オリーブ個、エクストラバージンオリーブオイルスプレー
ロマネスコレタス1/2個
大きなレタス1/2個
レタスのサングリア1/2個
紫タマネギ1/4個、千切り
新鮮なコリアンダー0.15onza、刻んだ
にんにく0.53onza、刻んだ
パプリカ0.08onza、挽いた
レモン1個
大きなエビ8 4/5onza
イカ8 4/5onza、大きい
タコ8 4/5onza、塊に
山羊のチーズ2.07onza、PAMドレッシング
塩個
胡椒個
パム®オリーブ個、エクストラバージンオリーブオイルスプレー
ロマネスコレタス1/2個
大きなレタス1/2個
レタスのサングリア1/2個
紫タマネギ1/4個、千切り
新鮮なコリアンダー1/4カップ、刻んだ
にんにく2ティースプーン、刻んだ
パプリカ1ティースプーン、挽いた
レモン1個
大きなエビ1 2/5taza
イカ1.08taza、大きい
タコ1.08taza、塊に
山羊のチーズ1/2カップ、PAMドレッシング
塩個
胡椒個
パム®オリーブ個、エクストラバージンオリーブオイルスプレー
ロマネスコレタス1/2個
大きなレタス1/2個
レタスのサングリア1/2個
紫タマネギ1/4個、千切り
新鮮なコリアンダー1/4カップ、刻んだ
にんにく2ティースプーン、刻んだ
パプリカ1ティースプーン、挽いた
レモン1個
大きなエビ250グラム
イカ250グラム、大きい
タコ250グラム、塊に
山羊のチーズ1/2カップ、PAMドレッシング
塩個
胡椒個
準備
30 mins
中程度
レタスを中くらいの大きさにちぎり、スライスした玉ねぎと混ぜておく。
コリアンダー、刻んだニンニク、パプリカ、レモンジュースを混ぜ、PAM®オリーブを5回スプレーして、エビ、イカの輪切り、タコを加える。休ませる。
グリルを高火力に熱し、PAM®オリーブをスプレーして、シーフードを片面焼き、その後反対側も焼く。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
現時点ではこのレシピには栄養情報がありません。
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プレゼンテーション
レタスの混合物の上にシーフードを盛り付け、PAM®ゴートチーズドレッシングを添えて提供する。
ヒント
グリルがない場合は、フライパンで焼くこともできますが、ローストスタイルで。
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評価
(1)
Jose Emanuel Gomes
2022-06-28 17:38:32.925767 +0000 +0000
Es muy saludable y muy delicioso
グリルシーフードサラダ
PAM
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