ハムとブロッコリーのオーブンキャセロール

Fud
料理に何を添えればいいかわからない？家族全員のためにこの美味しくて簡単で健康的なハムとブロッコリーのオーブンキャセロールを作ってみてください。とてもボリュームがあり、健康的なので、あなたの料理を引き立てる理想的な付け合わせになります。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
6
ポーション
  • ブロッコリー3カップ、小さな塊に切った
  • 水1/4カップ
  • 塩 お好みで
  • ファド®ターキーハムはお手入れします+1カップ
  • にんにく1 スプーン、細かく刻んだ
  • ナツメグ1/4ティースプーン
  • ヨーグルト3/4カップ
  • サワークリーム1/2カップ
  • 塩と胡椒 お好みで
  • パン粉1/4カップ
準備
15 mins
20 mins
低い
  • オーブンを180°Cに予熱します。
  • ボウルにブロッコリーと水、少しの塩を入れ、ラップをかけて電子レンジで5分または柔らかくなるまで加熱します。冷ましておき、取り分けます。
  • 短いまな板の上でFUD® Cuida-t+ターキー ハムを角切りにします。ブロッコリー、にんにく、ナツメグ、ヨーグルト、サワークリームと混ぜ、塩と胡椒で味付けします。
  • 耐熱皿に注ぎ、パン粉で覆います。15分焼いて、熱いうちにサーブします。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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