エネルギー満タンで一日を始めるための3つのスムージー

朝食を取る時間がないですか？空腹で家を出るのを避けるための選択肢として、スムージーを選ぶことができます。これは数分で準備でき、いつでも消費するのに便利です。 スムージーは時間がないときに便利な選択肢ですが、材料には注意が必要です。多くの果物を混ぜると、糖分の摂取が増え栄養素が増えない可能性があります。 ここでは、エネルギー満タンで一日を始めるためのスムージーのレシピを3つご紹介します：アボカドデリシャスこの飲み物は、カリウム、食物繊維、必須脂肪酸、および高濃度のビタミンを含んでいます。パイナップルのスライス 2枚ほうれん草 1カップアボカド 1個アーモンドミルク ½カップビタミンCショットこのスムージーは、ビタミンAとCの優れた供給源となり、免疫系を強化し、風邪を予防し、目の健康を延ばし、ビーチでのタンニングを引き立てます。オレンジジュース 1カップまたは種なしオレンジ 2個人参 1本レモン 1個のジュースパイナップル 1カップ氷 1カップデトックスグリーンデトックス効果で知られる緑のジュースのバージョンで、他のレシピよりもさっぱりとし、同様に健康的です。ケールの葉 4枚ほうれん草 1束スライスしたきゅうり 1本レモン 2個セロリの茎 2本ヒント：スムージーやジュースは完全な食事を置き換えるものではないことを忘れず、1日の食事の補いとしてのみ利用してください。