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サクサクの豚肉ミラネッサ
サクサクの豚肉ミラネッサ
Yamilette González
昼食に何を作るか分からない場合は、サクサクの豚肉ミラネッサを作ってみてください。みんなが喜ぶでしょう。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 25-02-2022
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材料
6
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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豚のステーキ6個
小麦粉2カップ、塩と胡椒で味付け
卵4個、卵液
パン粉3カップ
じゃがいものピュレ1/2カップ、飾り用
イタリアンレタス1/2カップ、飾り用に切った
トマトチェリー1/4カップ、飾り用
豚のステーキ6個
小麦粉8 4/5onza、塩と胡椒で味付け
卵4個、卵液
パン粉1.01libra
じゃがいものピュレ4.28onza、飾り用
イタリアンレタス4/5onza、飾り用に切った
トマトチェリー2.05onza、飾り用
豚のステーキ6個
小麦粉2カップ、塩と胡椒で味付け
卵4個、卵液
パン粉3カップ
じゃがいものピュレ1/2カップ、飾り用
イタリアンレタス1/2カップ、飾り用に切った
トマトチェリー1/4カップ、飾り用
豚のステーキ6個
小麦粉2カップ、塩と胡椒で味付け
卵4個、卵液
パン粉3カップ
じゃがいものピュレ1/2カップ、飾り用
イタリアンレタス1/2カップ、飾り用に切った
トマトチェリー1/4カップ、飾り用
準備
15 mins
15 mins
低い
ミラネッサを小麦粉に通し、手で押さえつけてから卵とパン粉に通します。両面がしっかりと覆われることが重要です。すべてのミラネッサをパン粉で覆うまでこのプロセスを繰り返し、取っておきます。
予めパン粉をまぶしたミラネッサをエアフライヤーに置き、180°で10分間、きれいに焼き色がつくまで調理します。取り出しておきます。
サクサクの豚肉ミラネッサを広げた皿に盛り付け、マッシュポテトとレタスを添え、チェリートマトで飾ります。あなたも気に入るでしょう!
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
253.6
kcal
12.68%
炭水化物(差し引きによる)
47
g
15.67%
タンパク質
8.6
g
17.2%
脂質 (Total lipid (fat))
3.2
g
4.92%
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100
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プレゼンテーション
小麦粉にもっとスパイスを加えても良いですが、あまり強くないものにしてください。同様に、美味しいピコ・デ・ガヨやサラダを添えることもできます。
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