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グラノーラでパン粉をまぶしたパネラチーズ
グラノーラでパン粉をまぶしたパネラチーズ
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このおいしいグラノーラをまぶしたパネラチーズを準備します。朝食や夕食に最適です。グラノーラのパリッとした外皮と美味しいグリーンソースがあります。味を犠牲にすることなく健康的な料理であり、非常に簡単に準備できます。見逃せません。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 05-11-2015
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ケロッグのグラノーラ®古代穀物の種とぶどうのパン1カップ
パネラチーズ2 スライス
卵1個
スプレーオイル個
トマト1カップ、洗浄
新鮮なコリアンダー1/2カップ、洗浄と消毒
にんにく1ティースプーン
たまねぎ1/4個
チリシラノ2 スプーン
塩1ティースプーン
胡椒1ティースプーン
植物油1 スプーン
ケロッグのグラノーラ®古代穀物の種とぶどうのパン4.14onza
パネラチーズ2 スライス
卵1個
スプレーオイル個
トマト5.56onza、洗浄
新鮮なコリアンダー0.31onza、洗浄と消毒
にんにく0.26onza
たまねぎ1/4個
チリシラノ0.47onza
塩0.22onza
胡椒0.16onza
植物油1/2onza líquida
ケロッグのグラノーラ®古代穀物の種とぶどうのパン1カップ
パネラチーズ2 スライス
卵1個
スプレーオイル個
トマト1カップ、洗浄
新鮮なコリアンダー1/2カップ、洗浄と消毒
にんにく1ティースプーン
たまねぎ1/4個
チリシラノ2 スプーン
塩1ティースプーン
胡椒1ティースプーン
植物油1 スプーン
ケロッグのグラノーラ®古代穀物の種とぶどうのパン1カップ
パネラチーズ2 スライス
卵1個
スプレーオイル個
トマト1カップ、洗浄
新鮮なコリアンダー1/2カップ、洗浄と消毒
にんにく1ティースプーン
たまねぎ1/4個
チリシラノ2 スプーン
塩1ティースプーン
胡椒1ティースプーン
植物油1 スプーン
準備
15 mins
10 mins
低い
ケロッグのグラノーラ®古代穀物、ひまわりの種、アマランサス、レーズンをフードプロセッサーで細かくします。
卵を泡立て、パネラチーズのスライスを通し、ケロッグのグラノーラ®古代穀物、ひまわりの種、アマランサス、レーズンで覆います。
熱したフライパンに植物油をスプレーし、パン粉をまぶしたパネラチーズのスライスを焼きます。
ソースのために:ミキサーで青トマト、コリアンダー、セラーノチリ、ニンニク、玉ねぎを混ぜ、塩と胡椒で味付けします。鍋に少し油を入れ、ソースを注ぎます。中火で10分間料理します。
パネラチーズのスライスをソースと一緒に提供します。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
194.6
kcal
9.73%
炭水化物(差し引きによる)
32.8
g
10.93%
タンパク質
3.9
g
7.8%
脂質 (Total lipid (fat))
6.4
g
9.85%
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100
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プレゼンテーション
トルティーヤと焼きノパルを添えて
ヒント
ソースの青トマト、玉ねぎ、ニンニクをコマルで焼いて、さらに風味を加えることができます。
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