鶏肉と野菜の醤油ソース

Name: 鶏肉と野菜の醤油ソース
Prep time: 30 min
Cook time: PTnullM
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: たまねぎ1個; グリーンペッパー1個; 豌豆2カップ; ブロッコリー1個; にんじん1個; セロリ1個; 鶏の胸肉1個; 片栗粉3スプーン; 水1/2リットル; レモン1個; 醤油3スプーン; 塩1ティースプーン; 胡椒1ティースプーン; オリーブオイル1/4カップ

Elene MejOr

この鶏肉と野菜のレシピは、美味しくて簡単なだけでなく、どんな場面にもぴったりです。私たちはあなたにすぐに作り方を教えます。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 24-08-2022

準備

30 mins

低い

野菜を洗います。鶏肉を小さく切り、5分間レモン水につけておきます。その後、レモン汁から取り出します。エンドウ豆の先端を切り落とします。ピーマン、ニンジン、玉ねぎ、セロリを千切りにし、ブロッコリーは小さな木のように切ります。ブロッコリーを5分間茹で、取り出しておきます。ニンジンとエンドウ豆も同様に処理します。玉ねぎ、ピーマン、セロリを炒めます。取っておきます。鶏肉をフライパンで炒め、塩とこしょうで味付けし、次に玉ねぎ、セロリ、唐辛子と混ぜます。容器に水を半カップ加え、片栗粉と醤油、塩、こしょうを好みに応じて混ぜ、沸騰している3.5カップの水に加え、ダマにならないようにかき混ぜながら2分間煮ます。すべての材料を一つの容器に混ぜ、片栗粉と醤油のソースを加え、3分間かき混ぜます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

93.2

kcal

4.66%

炭水化物（差し引きによる）

7.6

2.53%

タンパク質

2.4

4.8%

脂質 (Total lipid (fat))

6.1

9.38%

null

100

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提供：

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鶏肉と野菜の醤油ソース

材料

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