鶏肉とほうれん草

Name: 鶏肉とほうれん草
Prep time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 鶏の胸肉2個; Knorr Switzerland1かたまり; ほうれん草1束; たまねぎ1個; クリーム1/4カップ; Mccormick®の切り片になったニンニク1ティースプーン; オイル4スプーン

Estefania Boone Abdo

これはとてもおいしく、作りやすく、材料も少なくて済む料理です。そして何より、非常に迅速に作れます。あなたは、家族と一緒に楽しむための完全で風味豊かな料理を手に入れることができます。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 17-02-2012

準備

20 mins

低い

中火のフライパンに油とKnorrのキューブを入れ、濃くなるまで加熱します。鶏肉を炒めて、15〜18分間調理します。鶏肉が硬くならないように、あまり火を通しすぎないようにしてください。その間に、玉ねぎを細かく切ります。同様に、洗浄・消毒されたほうれん草も同じように切ります。玉ねぎとほうれん草を10分間炒め、クリームを加え、さらに数分間加熱し、塩と胡椒で味を調え、最後に小さじ1のニンニクを加えます。鶏肉を盛り付ける際は、その上にほうれん草を置きます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

162.8

kcal

8.14%

炭水化物（差し引きによる）

1.67%

タンパク質

10.1

20.2%

脂質 (Total lipid (fat))

11.8

18.15%

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100

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