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鶏肉のブリトー
鶏肉のブリトー
cecilia alva hernan
この美味しい鶏肉のブリトーのレシピを試してみてください。健康的でとても実用的です。栄養が豊富で、お子様も大好きです。食事として提供し、レタス、クリーム、新鮮なチーズ、または思いつくものと一緒に提供できます。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 13-08-2013
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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チキンのもも肉4個、煮た
にんじん3個、生でおろした
かぼちゃ2個、生でおろした
エンドウ豆1/2カップ、煮た
たまねぎ1/2個、中サイズの細切り
胡椒1少々
鶏のコンソメ十分
小麦粉のトルティーヤ12個
オイル2スプーン
チキンのもも肉4個、煮た
にんじん3個、生でおろした
かぼちゃ2個、生でおろした
エンドウ豆2 7/10onza、煮た
たまねぎ1/2個、中サイズの細切り
胡椒1少々
鶏のコンソメ十分
小麦粉のトルティーヤ12個
オイル1.01onza líquida
チキンのもも肉4個、煮た
にんじん3個、生でおろした
かぼちゃ2個、生でおろした
エンドウ豆1/2カップ、煮た
たまねぎ1/2個、中サイズの細切り
胡椒1少々
鶏のコンソメ十分
小麦粉のトルティーヤ12個
オイル2スプーン
チキンのもも肉4個、煮た
にんじん3個、生でおろした
かぼちゃ2個、生でおろした
エンドウ豆1/2カップ、煮た
たまねぎ1/2個、中サイズの細切り
胡椒1少々
鶏のコンソメ十分
小麦粉のトルティーヤ12個
オイル2スプーン
準備
4h 30 mins
低い
鶏肉をほぐします。
熱した鍋に油を入れ、鶏肉と玉ねぎを約3分炒め、その後野菜、コンソメ、ピーマンを加え、さらに5分煮込み、味を確認します。
熱い煮込みを冷たいトルティーヤに詰め、弱火のコマルで両面を数分間焼きます。
その間に、スイカの細切り、レモン水、半苦いチョコレートの塊を加えて、素晴らしい学校の朝食を作ります。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
154.4
kcal
7.72%
炭水化物(差し引きによる)
8.8
g
2.93%
タンパク質
8.4
g
16.8%
脂質 (Total lipid (fat))
9.6
g
14.77%
null
100
null
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ヒント
食事として提供でき、レタス、クリーム、新鮮なチーズ、グリーントマトソースを添え、ブロッコリークリームの皿、細切りスイカ、レモン水の大きなグラス、デザートには全粒オートミールクッキーを加えて、食事を完成させることができます。
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