鶏肉とラハスのフラウタ

Name: 鶏肉とラハスのフラウタ
Prep time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 鶏の胸肉2個; ラハス "ラウエルタ"250グラム; たまねぎ1/2個; トマト2個; オイル1/2カップ; トウモロコシのトルティーヤ12個; 塩十分; 胡椒十分; ハバネロ・タヒン1個

luis torres flores

この美味しい鶏肉とラハスのフラウタは、簡単で美味しいレシピです。この伝統的なメキシコ料理を作って、スナックやメインディッシュとしてイベントで提供してください。必要な材料も少なく、とても簡単に調理できます。

鶏肉とラハスのフラウタを楽しんでください。ラハスのクリーミーな組み合わせとチーズ、クリームは、このレシピにぴったりの素晴らしい付け合わせです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 20-08-2013

準備

25 mins

低い

鍋に水を入れ、鶏むね肉を30分間、または火が通るまで調理する。玉ねぎをスライスし、トマトを小さく切る。水から鶏肉を取り出し、手でほぐす。フライパンに玉ねぎ、トマト、解凍した「ラ・ウエルタ」のラハスを加える。玉ねぎ、トマト、ラハスが温まったら、鶏肉を加え、味付けする。各トルティーヤに鶏肉とラハスの一口分を置き、タコスを形成する。タコスが崩れないように、つまようじを使って固定しても良い。油をひいたフライパンでタコスを揚げる。タコスを整え、「ラ・ウエルタ」のラハスで飾る。クリームとアボカドを添える。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

182.7

kcal

9.14%

炭水化物（差し引きによる）

9.9

3.3%

タンパク質

7.4

14.8%

脂質 (Total lipid (fat))

13.3

20.46%

null

100

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提供：

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鶏肉とラハスのフラウタ

材料

準備

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