準備

1h 30 mins

低い

再封可能な袋に酢、ローズマリー、マスタード、ガーリックパウダー、オリーブオイルを入れる。鶏胸肉に味付けをし、マリネ液に入れる。袋を封じて振る。最低3時間、または1日マリネする。フライパンを熱し、熱くなったら鶏胸肉を置き、両面それぞれ約4分、またはよく火が通るまで調理する。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

531.3

kcal

26.57%

炭水化物（差し引きによる）

12.2

4.07%

タンパク質

0.8

1.6%

脂質 (Total lipid (fat))

53.7

82.62%

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100

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提供：

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