クリーミーなほうれん草のコルドンブルーの鶏むね肉

Name: クリーミーなほうれん草のコルドンブルーの鶏むね肉
Prep time: 65 min
Cook time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Internacional
Ingredients: エバ®ハイドロポニックベビースピナッチ3カップ; バター3スプーン、角切り; にんにく2スプーン、細かく刻んだ; たまねぎ1/2カップ、細かく刻んだ; アーモンド1/4カップ、刻んだ; サワークリーム2カップ; チキンブロス3/4カップ; 鶏の胸肉600グラム、詰めるために開いた; 塩十分、鶏肉の味付け用; 胡椒十分、鶏肉の味付け用; ガーリックパウダー十分、鶏肉の味付け用; 鶏ハム250グラム、スライスされた; マンチェゴタイプのチーズ250グラム、スライスされた; パン粉1カップ、衣を付けるために; 卵2個、衣を付けるための卵液; パン粉2カップ、衣を付けるために; 植物油十分、揚げるために; 塩十分、味付け用; 胡椒十分、味付け用; パセリお好みで、刻んだ、飾り用; グリーンサラダお好みで、添えるために

Eva

このコルドンブルーの鶏むね肉はハムとチーズが詰められ、クリーミーなほうれん草がかかっているため、週のメニューにぴったりの選択肢です。グリーンサラダを添え、エバ®のほうれん草と一緒に提供することを忘れないでください。いつでも使えるように準備されています！

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 11-08-2022

準備

40 mins

25 mins

低い

エバ®のベビー水耕ほうれん草を細いストリップに切ります。保管します。中火でフライパンにバターを溶かし、にんにくと玉ねぎを光沢が出るまで炒めます。その後、アーモンドとエバ®のベビー水耕ほうれん草を加え、混ぜて2分間料理するか、ほうれん草が体積を失うまで加熱します。火を弱め、サワークリームと鶏肉のブイヨンを加え、塩と胡椒で味を調え、優しく混ぜます。さらに6分間調理し、火から下ろして温かく保ちます。鶏むね肉に塩、にんにくパウダー、胡椒で味付けし、その後、チーズのスライス、ハムのスライス、最後にもう一枚のチーズのスライスで詰めます。巻いて、必要であれば、形を保つために爪楊枝を使用できます。鶏肉のロールを小麦粉に通し、次に卵に、そして最後にパン粉に通します。中低温の熱い植物油で15分以上コルドンブルーの鶏むね肉を揚げます。ペーパータオルで油を切ります。クリーミーなほうれん草のコルドンブルーの鶏むね肉を広い皿に置き、少しのパセリで飾り、グリーンサラダを添えます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

205.4

kcal

10.27%

炭水化物（差し引きによる）

12.7

4.23%

タンパク質

14.1

28.2%

脂質 (Total lipid (fat))

11.2

17.23%

null

100

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提供：

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クリーミーなほうれん草のコルドンブルーの鶏むね肉

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