アボカドと鶏胸肉のタコス

Name: アボカドと鶏胸肉のタコス
Prep time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 鶏の胸肉4個、ビステック状に平らにする; メキシコのアボカド2個、大きい; オリーブオイル個、揚げるのに十分な量; コティハチーズ250グラム、またはおろしパネラ; 小麦粉のトルティーヤ8個、小麦または全粒粉; 塩個、お好みで胡椒

Gladis Carbajal Magaña

アボカドと鶏胸肉のタコスは、健康的で美味しい素晴らしいディナーです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 08-02-2013

準備

30 mins

中程度

フライパンに少し油を入れ、平らにした鶏胸肉を置き、両面を調理して完全に火が通るまで焼きます。乾燥しないように、各面を1回だけひっくり返します。火から下ろします。同じフライパンで小麦粉のトルティーヤを温め、柔らかくなったら火から下ろします。アボカドを細切りにして皮をむき、オリーブオイル、塩、胡椒で味付けします。トルティーヤの上にタコスを組み立て、平らにした鶏胸肉を半分に切り、8枚のトルティーヤにその半分を分け、アボカドを置き、チーズを振りかけて、食べる準備が整います。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

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アボカドと鶏胸肉のタコス

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