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キヌア入り鶏のナゲットランチ
キヌア入り鶏のナゲットランチ
David Dana
すべての子供たちが大好きなクラシックな鶏のナゲットの美味しくて健康的な代替品です。キヌア入り鶏のナゲットランチのレシピは、簡単に調理できるため完璧で、子供たちも大好きです。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 14-06-2016
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材料
1
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Medidas
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骨なし鶏胸肉1個
マスタード1スプーン
キヌア100グラム
水500ミリリットル
にんにく1歯
卵1個、(衣用の)溶き卵
チェリートマト6個
梨1/2個
骨なし鶏胸肉1個
マスタード1/2onza líquida
キヌア3.53onza
水16 7/8onza líquida
にんにく1歯
卵1個、(衣用の)溶き卵
チェリートマト6個
梨1/2個
骨なし鶏胸肉1個
マスタード1スプーン
キヌア9.26cucharada
水2taza
にんにく1歯
卵1個、(衣用の)溶き卵
チェリートマト6個
梨1/2個
骨なし鶏胸肉1個
マスタード1スプーン
キヌア100グラム
水500ミリリットル
にんにく1歯
卵1個、(衣用の)溶き卵
チェリートマト6個
梨1/2個
準備
10 mins
30 mins
低い
オーブンを200℃に予熱します。
水を沸騰させ、にんにくを加えます。沸騰したらキヌアを加えます。中火で20分間調理します。
生の鶏肉を切り、フードプロセッサーに入れます。
鶏肉にマスタード大さじ1、塩、胡椒を好みに加えます。
よく混ぜ、ナゲットの形に整えます。
各ナゲットを溶き卵に通し、キヌアにまぶします。
20分間焼きます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
90
kcal
4.5%
炭水化物(差し引きによる)
5.6
g
1.87%
タンパク質
11.6
g
23.2%
脂質 (Total lipid (fat))
2
g
3.08%
null
100
null
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評価
(1)
Jorge BCaballero
2016-06-17 15:47:03 +0000 +0000
Deliciosa Esta receta me parece muy deliciosa de preparar
キヌア入り鶏のナゲットランチ
David Dana
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David Dana