グレーズオレンジチキン

Name: グレーズオレンジチキン
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Internacional
Ingredients: オレンジのVita +®ポーチ1個; りんご酢1/2カップ; 黒糖1/2カップ; 蜂蜜1/4カップ; チポトレチリパウダー2スプーン; にんにく1スプーン、みじん切り; たまねぎ1スプーン、刻んだ; コミノ1/4ティースプーン; オレガノ1ティースプーン; 植物油十分; 鶏の胸肉1個、皮と骨を取り半分に; 塩十分; 胡椒十分; にんじん2個、細切り; オレンジ2個、くし形切り

Eva

この美味しいグレーズオレンジチキンを作りましょう。この簡単な鶏肉のレシピは非常に迅速に作れます。オレンジ濃縮液を使用することをお勧めします、そうすれば風味がより強く豊かになります。また、添加糖や保存料を含まないため、このレシピはより健康的です。

このグレーズオレンジチキンにとろみのある一貫性を持たせるために、蜂蜜と砂糖を使用しました。これにより、ソースの一貫性が向上します。あなたが気に入るこの簡単な鶏肉のレシピを作ってみてください。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 03-10-2018

準備

15 mins

30 mins

低い

中火の鍋で、Vita+®オレンジパウチを酢、砂糖、蜂蜜、チポトレ、ニンニク、玉ねぎ、クミン、オレガノと一緒に沸騰させます。火を弱めて煮詰めます。少し冷やします。前の準備を滑らかになるまで混ぜておきます。中火のフライパンで、油を熱し、塩と胡椒で下味をつけた鶏むね肉を両面焼き色がつくまで焼きます。鶏肉が外側がきつね色になるまで焼いたら、ソースを加え、鶏肉が焼けるまで常にかけながら料理します。調理の3/4の時点で人参を加えてグレーズします。鶏肉が準備できて人参が煮えたら、オレンジのくし形切りを加え、さらに1分煮て、味を調整して提供します。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

120.4

kcal

6.02%

炭水化物（差し引きによる）

7.33%

タンパク質

6.8

13.6%

脂質 (Total lipid (fat))

0.9

1.38%

null

100

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提供：

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