鶏の胸肉照り焼き

Name: 鶏の胸肉照り焼き
Prep time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Japonesa
Ingredients: 照り焼きソース十分; オレンジジュース1カップ、ソース用; 醤油1/2カップ、ソース用; スプレンダ1/2カップ、顆粒状、ソース用; 生姜1スプーン、刻みたて、ソース用; 白酢1スプーン、ソース用; 片栗粉2スプーン、ソース用; 骨なし鶏胸肉6個、100グラムずつ; 塩1ティースプーン; 黒こしょうの粉1ティースプーン; 植物油4スプーン; 米4カップ、茹でた; オレンジ3個

この父の日にお父さんを驚かせて、日本風の料理を作りましょう。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 28-06-2018

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準備

30 mins

高

ソースの材料を全て混ぜ、コーンスターチを除いて10分間煮ます。コーンスターチを少量の水で溶かし、混ぜ合わせに加えます。火にかけて3〜5分、または必要な濃度になるまで加熱します。鶏の胸肉に塩と胡椒で味付けし、少量の油でフライパンで調理します。オレンジを半分に切り、非常に熱いテフロンのフライパンで素早く焼きます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

202.7

kcal

10.14%

炭水化物（差し引きによる）

34.6

11.53%

タンパク質

8.5

17%

脂質 (Total lipid (fat))

3.1

4.77%

null

100

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プレゼンテーション

鶏の胸肉を皿に置き、照り焼きソースをかけ、茹でたご飯を添え、金色のオレンジで飾ります。

鶏の胸肉照り焼き

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