鶏のナゲット

Name: 鶏のナゲット
Prep time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Americana
Ingredients: 鶏の胸肉500グラム、皮なし; パン粉2カップ; イタリアンハーブ1スプーン; オリーブオイル3スプーン; 胡椒お好みで; ビネグレット1/4カップ

Deborah Dana

このレシピは子供たちに大人気で、鶏肉は美味しくて楽しい料理です。また、簡単に作れるので、間違いなく家の小さな子供たちのお気に入りの一つです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 11-06-2010

準備

30 mins

低い

皿にパン粉とイタリアンハーブを混ぜ、塩と胡椒で味付けします。鶏の胸肉をストリップや四角形に切ります。鶏肉をビネグレットに置きます。これによりパンが付着します。そして、100％覆われるまでパンに通します。フライパンにオリーブオイルを熱し、ナゲットを片面8分ずつ、または黄金色になるまで焼きます。そして、1つ切ったときに鶏肉がしっかりと火が通っていることを確認します。フライパンから取り出し、盛り付けます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

242.8

kcal

12.14%

炭水化物（差し引きによる）

16.3

5.43%

タンパク質

18.9

37.8%

脂質 (Total lipid (fat))

11.6

17.85%

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100

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提供：

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鶏のナゲット

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