甘酸っぱい豚肉のボウル

Name: 甘酸っぱい豚肉のボウル
Prep time: 60 min
Cook time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 豚ロース肉300グラム、ストリップに切った; 醤油5スプーン; Knorr®野菜スープ1スプーン; 米酢2スプーン; 卵1個; 小麦粉1カップ; マイゼナ® 天然コーンスターチ1カップ; 植物油十分、揚げ用; オイル1スプーン; にんにく1スプーン、細かく刻んだ; オレンジジュース1/4カップ; 米酢1/4カップ; ケチャップソース1/2カップ; Knorr®野菜スープ1スプーン; 甘いチリソース1/4カップ; マイゼナ® 天然コーンスターチ1ティースプーン、冷水で水分を吸収した; 葱1/4カップ、(青ねぎの先端); 水1カップ; 米酢1スプーン; 砂糖1スプーン; カリフラワービット Eva®1パッケージ、454グラム; 黒ごま十分; 紫キャベツ十分、ストリップ状に切った; にんじん十分、薄切りに切った; きゅうり十分、輪切りに切った; 新鮮なコリアンダー十分; 葱十分、(青ねぎの先端)

Knorr

炭水化物の摂取を減らしたい場合、このカリフラワービッツのレシピが非常に役立ちます。カリカリで美味しい甘酸っぱい豚肉を使用した、非常に簡単に準備できる料理です。豚肉がよく調理されるように、最初は弱火で揚げ、その後強火で揚げます。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 16-08-2019

準備

15 mins

45 mins

低い

ボウルに豚肉を醤油、Knorr®野菜ブイヨン、米酢、卵で15分マリネします。取っておきます。別のボウルにマリネした豚肉を小麦粉、Maizena®コーンスターチと混ぜ、中火で全てのストリップが黄金色でカリカリになるまで揚げます；ペーパータオルに置いて取っておきます。中火で油を熱し、ニンニクを揚げ、オレンジジュース、米酢、ケチャップ、Knorr®野菜ブイヨン、甘いチリソース、Maizena®コーンスターチを加え、濃厚なソースになるまで調理します。それから豚肉のストリップをソースに入れ、さらに2分間調理します；青ねぎの先端を振りかけて取っておきます。小鍋に米酢と砂糖を加えた沸騰した水で、パッケージの指示に従ってEva®カリフラワービッツを調理します。調理から取り出し、取っておきます。前の準備を甘酸っぱい豚肉と一緒にボウルに盛り付け、ごまを振りかけ、キャベツ、人参、きゅうり、コリアンダーを添えます。楽しんでください。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

105

kcal

5.25%

炭水化物（差し引きによる）

16.3

5.43%

タンパク質

5.5

11%

脂質 (Total lipid (fat))

1.9

2.92%

null

100

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