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ラズベリーソースの七面鳥のチョップ
ラズベリーソースの七面鳥のチョップ
PAM
PAMは日常の料理で脂肪の量をコントロールするのに役立ちます。このレシピをPAMで作ると、従来の液体油で作るよりもカロリーが25%、脂肪が53%少なくなります。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 21-09-2012
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材料
6
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
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カップ、スプーン
Medidas
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パム® オリジナル個、キャノーラオイルスプレー
七面鳥のチョップ750グラム
ラズベリー3/4カップ
チポトレチリ3ティースプーン、粉末
パセリ1ティースプーン、細かく刻んだ
たまねぎ1ティースプーン、細かく刻んだ
にんにく1ティースプーン、細かく刻んだ
砂糖のない自然なヨーグルト1カップ
コンソメパウダー1ティースプーン
塩個
胡椒個
パム® オリジナル個、キャノーラオイルスプレー
七面鳥のチョップ1 2/3libra
ラズベリー3.44onza
チポトレチリ3/5onza、粉末
パセリ0.04onza、細かく刻んだ
たまねぎ0.17onza、細かく刻んだ
にんにく0.26onza、細かく刻んだ
砂糖のない自然なヨーグルト8.47onza
コンソメパウダー0.19onza
塩個
胡椒個
パム® オリジナル個、キャノーラオイルスプレー
七面鳥のチョップ3taza
ラズベリー3/4カップ
チポトレチリ3ティースプーン、粉末
パセリ1ティースプーン、細かく刻んだ
たまねぎ1ティースプーン、細かく刻んだ
にんにく1ティースプーン、細かく刻んだ
砂糖のない自然なヨーグルト1カップ
コンソメパウダー1ティースプーン
塩個
胡椒個
パム® オリジナル個、キャノーラオイルスプレー
七面鳥のチョップ750グラム
ラズベリー3/4カップ
チポトレチリ3ティースプーン、粉末
パセリ1ティースプーン、細かく刻んだ
たまねぎ1ティースプーン、細かく刻んだ
にんにく1ティースプーン、細かく刻んだ
砂糖のない自然なヨーグルト1カップ
コンソメパウダー1ティースプーン
塩個
胡椒個
準備
25 mins
中程度
スプレーでフライパンにPAM®トラディショナルを2回噴霧し、玉ねぎ、ニンニク、ラズベリー、チポトレを炒め、事前に温めたヨーグルトを加えて分離を防ぎ、鶏ガラスープと塩胡椒で味を調える
別のフライパンにPAM®トラディショナルを1回噴霧し、チョップを両面焼く
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
現時点ではこのレシピには栄養情報がありません。
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ヒント
ラズベリーは植物で熟成させる必要があり、栄養価を最大限に引き出します。摘み取られた瞬間から数時間以内に風味と香りが失われ始めます。
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