ハッセルバックチキン（フライパンで）

Name: ハッセルバックチキン（フライパンで）
Prep time: 65 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: キャプロ® 純粋なカノラ油 100％2スプーン; たまねぎ1/4個、細かく刻んだ; にんにく1歯、細かく刻んだ; トマト1カップ、小さなキューブに切った; トマトピューレ2カップ; 塩1スプーン; 胡椒1/2ティースプーン; オレガノ1ティースプーン; 鶏の胸肉2個、皮なし、骨なし; かぼちゃ2個、厚さ5mmにスライス; トマト2個、厚さ5mmにスライス; パネラチーズ400グラム、厚さ5mmにスライス; キャプロ® 純粋なカノラ油 100％1スプーン; 塩お好みで; 胡椒お好みで; オレガノお好みで

Capullo

この健康的なハッセルバックチキンのレシピを試してみてください。野菜を詰め、リッチなトマトソースをかけて仕上げます。この美味しい料理は、カプーロ® 100%ピュアキャノーラオイルで調理されており、各材料の風味を保ち、鶏肉を完璧に切るための簡単なテクニックを提供します。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 16-08-2021

準備

45 mins

20 mins

低い

カプーロ® 100%ピュアキャノーラオイルをフライパンで加熱し、玉ねぎ、ニンニク、トマトを加えて5分間調理します。その後、トマトピューレを加え、中火でさらに10分間調理します。取っておきます。まな板の上に串用の2本のピックを置き、その間に鶏の胸肉を置きます。ナイフを使って鶏肉を斜めに切り、ピックが完全に切れないようにします。切れ目の間に2cmの間隔を空けます。各切れ目にズッキーニのスライス、チーズのスライス、トマトのスライスを詰めます。塩と胡椒で味付けします。カプーロ® 100%ピュアキャノーラオイルをフライパンで加熱し、鶏肉を5分間調理します。その後、トマトソース、オレガノを加え、フライパンに蓋をしてさらに5分間調理します。広げた皿に盛り付け、サラダを添えます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

132.2

kcal

6.61%

炭水化物（差し引きによる）

8.6

2.87%

タンパク質

3.5

脂質 (Total lipid (fat))

9.7

14.92%

null

100

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提供：

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ヒント

ピーマンやナスなど他の野菜を加えることができます。鶏肉と同時に調理されるため、あまり火が通らない野菜を使うことをお勧めします。

ハッセルバックチキン（フライパンで）

材料

準備

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