ノパルのトラコヨス

Name: ノパルのトラコヨス
Prep time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 鶏の胸肉1カップ、ほぐした; レタス1カップ、みじん切り; トマト1/2カップ、刻んだ; ノパール12個、きれいな; たまねぎ1/2カップ、スライスした; クリーム1/2カップ; フレッシュチーズ1/2カップ、崩した; オイル2スプーン; 塩お好みで; ラタチピトレチリ1/2カップ

Andres NH

ノパルのトラコヨスは、繊維とタンパク質が豊富な軽食として食べるための健康的な選択肢です。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 09-02-2022

準備

45 mins

低い

中火でフライパンを熱し、油、鶏肉、チポトレチリ、トマト、玉ねぎを加え、塩とコショウで味付けします。10分間調理します。中火でコマルを熱し、ノパルを置き、塩を加えて色が変わるまで調理します。皿にノパルを置き、鶏肉のティンガを加え、レタスとチーズを混ぜます。楽しんでください。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

76.4

kcal

3.82%

炭水化物（差し引きによる）

4.1

1.37%

タンパク質

2.3

4.6%

脂質 (Total lipid (fat))

9.23%

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100

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