チーズコテージの鶏肉詰め

Lyncott

たんぱく質が豊富で低脂肪の料理！レモンとオレンジの風味が効いた美味しい鶏肉、コテージチーズと野菜が詰められています。これを準備して、この美味しくてジューシーなオーブン焼き鶏肉を試してみてください。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 14-06-2012

準備

低い

鶏肉を耐熱容器に置く。塩、コショウ、レモンジュース、オレンジジュースで味付けする。ローリエとニンニクを加える。ラップで覆い、冷蔵庫で2時間置く。フィリング用：コテージチーズの液体を切る。耐熱容器にフィリングの材料を混ぜる。塩コショウで味付けする。冷蔵庫から鶏肉を取り出し、前の準備で詰める。つまようじで閉じ、200ºC（中温）に予熱したオーブンで約1時間、または鶏肉がこんがりと焼けて中がジュシーになるまで焼く。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

439.6

kcal

21.98%

炭水化物（差し引きによる）

3.2

1.07%

タンパク質

4.5

脂質 (Total lipid (fat))

45.4

69.85%

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100

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提供：

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チーズコテージの鶏肉詰め

材料

準備

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