チョップスイー

Name: チョップスイー
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: China
Ingredients: 鶏の胸肉1/2キロ; 豚肉 (ぶたにく)1/2キロ; エビ1カップ; きゅうり1個; カボチャ1カップ; ブロッコリー1カップ; カリフラワー1カップ; たまねぎ1個、大きな頭; にんにく1歯; にんじん1/2カップ; エンドウ豆1カップ; パプリカ1カップ、赤、緑、黄色; 醤油1/2カップ; マーガリン4スプーン; オリーブオイル2スプーン

catherine diaz vargas

チョップスイーは素晴らしいレシピで、あなたが気に入ることを保証します。とても簡単で、体を栄養する美味しい野菜とタンパク質の組み合わせがあります。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 11-06-2013

準備

20 mins

15 mins

中程度

肉を細長い切りにし、人参、ズッキーニ、インゲン豆、ブロッコリー、カリフラワーなどの野菜も同様に切ります。すべての野菜の色を保つために、砂糖と塩で水 blanch します。フライパンで最初に豚肉を少しのニンニク、オリーブオイル、マーガリンで数分炒め、取っておきます。鶏肉を調理し、取っておきます。野菜を一つずつニンニク、マーガリン、油で炒めます。取っておきます。野菜を肉と混ぜ、マーガリンで調理します。醤油と生姜を加え、弱火で数分調理します。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

200.3

kcal

10.02%

炭水化物（差し引きによる）

2.9

0.97%

タンパク質

10.4

20.8%

脂質 (Total lipid (fat))

16.5

25.38%

null

100

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提供：

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チョップスイー

材料

準備

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