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鶏肉と肉
グリルチキンとパプリカ
グリルチキンとパプリカ
Cristina Mathieu
簡単で美味しく、特に栄養価の高いグリルチキンの作り方を教えます。
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Kiwilimónの編集チーム
公開日: 24-08-2022
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鶏の胸肉2個、平らにする
Maggi®オーブン焼き2ページ
ブロッコリーの花1カップ
トマト1個、刻む
紫タマネギ1/2個
アボカド1/2個
パクチー1/4カップ
パセリ1/4カップ
レモン1個
醤油1/4カップ
オリーブオイル1/4カップ
レモンと胡椒の調味料1/2スプーン
塩1/2ティースプーン
胡椒1/2ティースプーン
鶏の胸肉2個、平らにする
Maggi®オーブン焼き2ページ
ブロッコリーの花2 2/3onza
トマト1個、刻む
紫タマネギ1/2個
アボカド1/2個
パクチー0.15onza
パセリ0.55onza
レモン1個
醤油2.11onza líquida
オリーブオイル2.11onza líquida
レモンと胡椒の調味料0.12onza
塩0.11onza
胡椒0.08onza
鶏の胸肉2個、平らにする
Maggi®オーブン焼き2ページ
ブロッコリーの花1カップ
トマト1個、刻む
紫タマネギ1/2個
アボカド1/2個
パクチー1/4カップ
パセリ1/4カップ
レモン1個
醤油1/4カップ
オリーブオイル1/4カップ
レモンと胡椒の調味料1/2スプーン
塩1/2ティースプーン
胡椒1/2ティースプーン
鶏の胸肉2個、平らにする
Maggi®オーブン焼き2ページ
ブロッコリーの花1カップ
トマト1個、刻む
紫タマネギ1/2個
アボカド1/2個
パクチー1/4カップ
パセリ1/4カップ
レモン1個
醤油1/4カップ
オリーブオイル1/4カップ
レモンと胡椒の調味料1/2スプーン
塩1/2ティースプーン
胡椒1/2ティースプーン
準備
40 mins
低い
野菜を洗って消毒する。
ブロッコリーの花をオーブンで少しの油、塩、コショウで30分焼く。
トマト、玉ねぎ、アボカドをサイコロ状に切る。
ブロッコリー、醤油、コリアンダー、パセリ、レモンペッパーを容器に入れ、好みに応じて塩とコショウで味付けする。
鶏胸肉をスパイスシートで焼き、上にカリフラワーのセビーチェを乗せて提供する。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
249.2
kcal
12.46%
炭水化物(差し引きによる)
5.4
g
1.8%
タンパク質
4.8
g
9.6%
脂質 (Total lipid (fat))
24.3
g
37.38%
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100
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