アーモンド軽い鶏肉のフライ

Name: アーモンド軽い鶏肉のフライ
Prep time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Internacional
Ingredients: 全粒パン粉1カップ、粉; パルメザンチーズ1/4カップ、おろし; アーモンド1/4カップ、細かく刻んだ; 新鮮なパセリ2スプーン、刻んだ; にんにく1歯、つぶした; 塩1ティースプーン; 乾燥タイム1/4ティースプーン; オリーブオイル1/4カップ; 鶏の胸肉4個、薄い; 胡椒お好みで

Juliana De la Mora

鶏肉はアーモンド、パン粉、パセリの混合物でまぶされます。美味しくて、揚げていないので軽いです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 23-09-2010

4.5

2 コメント

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準備

30 mins

低い

オーブンを200°Cに予熱します。ボウルにパン粉、チーズ、アーモンド、パセリ、ニンニク、塩、タイム、少々のコショウを混ぜます。よく混ぜてください。別の皿に油を注ぎます。まず鶏肉を油に浸し、その後パン粉の混合物に通します。鶏肉をベーキングシートを敷いた天板に置きます。鶏肉が焼き上がるまで25分焼きます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

262.8

kcal

13.14%

炭水化物（差し引きによる）

12.8

4.27%

タンパク質

17.9

35.8%

脂質 (Total lipid (fat))

15.8

24.31%

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100

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アーモンド軽い鶏肉のフライ

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