Name: ほうれん草ソースの鶏胸肉
Prep time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: Knorr Switzerland1キューブ; 植物油1ティースプーン; 鶏の胸肉4個、骨なし; たまねぎ2ティースプーン、刻んだ; ほうれん草4カップ、刻んだ（複数形）; クリーム3スプーン

準備

20 mins

低い

ノールスイスのキューブを油に溶かしてペースト状にする。鶏胸肉の片面にだけ塗る。熱したフライパンに油を使わず、鶏胸肉を加える。鶏胸肉の両面を焼き色がつくまで焼く（5分）、ひっくり返してさらに調理を続ける（約4分）。取り出す。同じフライパンで、高火力で玉ねぎを2分間炒める。ほうれん草を加え、さらに2分間調理し、次にクリームを加える。この混ぜ合わせを鶏肉の上にかけて出す。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

115.4

kcal

5.77%

炭水化物（差し引きによる）

0.9

0.3%

タンパク質

19.3

38.6%

脂質 (Total lipid (fat))

3.4

5.23%

null

100

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提供：

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ほうれん草ソースの鶏胸肉

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