魚のスティック

Name: 魚のスティック
Prep time: 28 min
Cook time: 8 min
Yield: 8
Cuisine: Internacional
Ingredients: 白身魚1キロ; 卵2個; ミルク1/2カップ; マスタード2スプーン; 醤油1スプーン; 辛いソース2ティースプーン; 小麦粉2カップ; オレガノパウダー1/2ティースプーン; ガーリックパウダー1/2ティースプーン; 玉ねぎパウダー1/2ティースプーン; 挽いた胡椒1/4ティースプーン; パプリカ1/2ティースプーン; 塩1/4ティースプーン; スプレーオイル十分; パセリ十分、細かく刻んだ; 辛いソース十分、付け合わせ

Bed Bath & Beyond

ベッド・バス＆ビヨンド®のエアフライヤーのおかげで、サクサクで美味しい魚のスティックを試してみてください。簡単に作れるレシピです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 05-04-2022

準備

20 mins

8 mins

低い

魚を幅2cmのスティックに切り、使用するまでラップをかけた皿に置いておきます。ボウルに卵、牛乳、マスタード、醤油、辛いソースを混ぜます。魚のスティックを加え、ラップをかけて冷蔵庫に保管します。皿に小麦粉、オレガノ、ニンニクパウダー、玉ねぎパウダー、胡椒、パプリカ、塩を入れて混ぜます。次に、魚のスティックをその混ぜたものに通し、完全に覆います。小麦粉をまぶした魚のスティックをエアフライヤーのトレーに置き、スプレーオイルをかけて、180℃で8分間揚げます。トングを使ってエアフライヤーのトレーから魚のスティックを取り出し、まな板に置いてパセリを振りかけ、辛いソースを添えます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

139.2

kcal

6.96%

炭水化物（差し引きによる）

14.3

4.77%

タンパク質

16.1

32.2%

脂質 (Total lipid (fat))

1.8

2.77%

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100

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提供：

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ヒント

これらの魚のスティックは、ストーブでも作れます。中火の熱い油の鍋で、8分間またはきつね色になるまで揚げるだけです。

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