魚の包み焼き

Name: 魚の包み焼き
Prep time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 白身魚のフィレ4個、ナイルの白; バター1 1/2スプーン、4枚に切った; 新鮮なタイム1枝; 塩個、お好みで; 胡椒個、お好みで; ほうれん草400グラム; キノコ300グラム; オリーブオイル個; バルサミコ酢個

Melissa Veytia

この美味しい魚の包み焼きをお試しください。ほうれん草とマッシュルーム、オリーブオイルと酢の風味が楽しめます。きっと気に入ります。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 26-11-2013

準備

25 mins

低い

オーブンを190度に予熱します。アルミニウムにオリーブオイルを塗ります。魚のフィレに塩とこしょうを振りかけます。各フィレを紙の上に置きます。それぞれのフィレの上にほうれん草とマッシュルームを加え、その上にオリーブオイル、酢、塩、こしょうを加えます。パッケージを慎重に折りたたみ、しっかりと密封します。オーブンで10分間焼きます。すぐに提供します。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

42.1

kcal

2.11%

炭水化物（差し引きによる）

3.4

1.13%

タンパク質

2.9

5.8%

脂質 (Total lipid (fat))

2.6

null

100

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提供：

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ヒント

このレシピには、小さなオーブンを使用することをお勧めします。魚が素晴らしく焼き上がり、乾燥しません。トレイに問題なく複数のフィレを並べられます。

魚の包み焼き

材料

準備

栄養情報

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