シトラス魚

Name: シトラス魚
Prep time: 35 min
Cook time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Internacional
Ingredients: Knorr®私のオーブンレモンとオレガノのレシピ1ソース; 白身魚1.200キロ、(各200グラム); オレンジジュース1/2カップ、こす; ぶどうジュース1/4カップ; カリフラワー1カップ、小房に分ける

Knorr

結果が素晴らしく、準備がとても簡単な美味しいレシピが大好きです。このシトラス魚は何も汚さずに作れるので、きっと気に入るでしょう。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 08-07-2016

準備

5 mins

30 mins

低い

洗って水気を切った魚を袋に入れる。オレンジジュースとグレープフルーツジュースを容器に注ぎ、カリフラワーを加えてよく混ぜる。魚を袋に入れ、カリフラワーとジュースを加える。Knorr® ミスレシピオーブン用レモンとオレガノの調味料を空ける。袋の中身が均一になるようによく混ぜる。 180℃で30分焼く。オーブンから取り出し、袋を切って盛り付ける。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

97.5

kcal

4.88%

炭水化物（差し引きによる）

6.7

2.23%

タンパク質

15.7

31.4%

脂質 (Total lipid (fat))

1.6

2.46%

null

100

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提供：

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ヒント

カリフラワーをブロッコリーや好みの野菜に置き換えても良い。魚の種類を変えることでレシピに違った風味を加えることができる。

シトラス魚

材料

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