タラのタコス

Name: タラのタコス
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Yield: 5
Cuisine: Mexicana
Ingredients: ワーチニャンゴ1個、約1.5キロ、頭なし; ヘルマンズ® オリーブオイルマヨネーズ5スプーン、魚をマリネするために; レモンジュース1/4カップ、魚をマリネするために; 塩1ティースプーン、魚をマリネするために; ブラックペッパー1ティースプーン、魚をマリネするために; グアヒージョ・チリ5個、浸したもの、タラのソース用; たまねぎ1/2個、タラのソース用; にんにく6歯、タラのソース用; メヒラン1ティースプーン、タラのソース用; 大きなコショウ1ティースプーン、タラのソース用; コミノ1/2ティースプーン、タラのソース用に丸ごと; オレガノ1ティースプーン、タラのソース用; 丸ごとのクローブ1/2ティースプーン、タラのソース用; 酢2ティースプーン、タラのソース用; オレンジジュース3ティースプーン、タラのソース用; ヘルマンズ® オリーブオイルマヨネーズ1スプーン、タラのソース用; マーガリン2スプーン、キューブ状; たまねぎお好みで、輪切り; トマトチェリーお好みで、飾り用; オムレツお好みで; 紫タマネギお好みで、ストリップ状に切った; 新鮮なコリアンダーお好みで、飾り用; レモンお好みで、付け合わせ用

タラのタラは、四旬節の時期に最適な料理であり、このアドボ魚をタラのソースで用意し、赤玉ねぎとコリアンダーを添えた美味しいタコスを作ることができます。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 08-03-2018

準備

40 mins

20 mins

低い

オーブンを180°Cに予熱します。まな板の上で、鋭いナイフを使って魚を蝶のようにカットします。ボウルに魚を置き、ヘルマンのオリーブマヨネーズ、レモン汁、塩、黒胡椒で約30分マリネします。タラのソースのすべての材料をヘルマンのオリーブマヨネーズと一緒にブレンドします。魚を網のあるトレイに置き、ブラシを使ってタラのソースで覆います。魚を10分間焼き、オーブンから取り出してマーガリンのキューブをいくつか置き、さらに10分間焼いてオーブンから取り出します。魚を玉ねぎの輪切りとチェリートマトで飾ります。コーンタコスに魚を用意し、玉ねぎ、コリアンダー、チェリートマトと一緒に提供し、レモンを添えます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

107.2

kcal

5.36%

炭水化物（差し引きによる）

4.4

1.47%

タンパク質

14.7

29.4%

脂質 (Total lipid (fat))

3.2

4.92%

null

100

null

提供：

KiwiProに登録して、このレシピのカロリーと栄養情報を知りましょう！

ログインしてKiwiProに購読する

タラのタコス

材料

準備

栄養情報

プレゼンテーション

ヒント

タラのタコス

材料

準備

栄養情報

プレゼンテーション

ヒント

ニュースレターに登録する