カリフラワーライスの魚

Name: カリフラワーライスの魚
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Internacional
Ingredients: カリフラワービット Eva®1パッケージ、カリフラワーライス用; オリーブオイル1スプーン、カリフラワーライス用; レモン1個、ジュース、カリフラワーライス用; 黄色のレモンのすりおろし1スプーン、カリフラワーライス用; 乾燥唐辛子の粉末1スプーン、カリフラワーライス用; 新鮮なミント1/2カップ、細かく刻んだ、カリフラワーライス用; 赤ピーマン1/2カップ、小さく切った、カリフラワーライス用; チリシラノ1個、非常に薄くスライスした; 塩1少々; 胡椒1少々; ココナッツオイル1スプーン; メロのフィレ1個、皮付き; パプリカ1スプーン; 黄色のレモン1個、飾り用にスライスした

Mónica Mateos

新鮮でクリスピーな焼き魚とカリフラワーライスを組み合わせたこのオリジナルレシピは、私たちの食事から穀物を避けるのに素晴らしいです。低カロリーで非常に栄養価が高く、とても美味しいです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 26-12-2016

準備

10 mins

15 mins

低い

ボウルにエヴァ®カリフラワービッツ、オリーブオイル、レモンジュース、レモンの皮、干し唐辛子、フレッシュミント、細かく刻んだパプリカ、セラーノチリを混ぜ、好みに応じて味付けし、取っておきます。中火でフライパンを熱し、ココナッツオイルを加え、皮の側を下にして魚のフィレを入れ、好みに応じて味付けし、パプリカをふりかけ、蓋をして完全に火が通るまで調理します。フライパンから取り出します。お皿のベースにカリフラワーライスを盛り付け、食べる準備ができた魚を加えます。レモンのスライスを加えます。お楽しみください。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

73.3

kcal

3.67%

炭水化物（差し引きによる）

5.1

1.7%

タンパク質

4.4

8.8%

脂質 (Total lipid (fat))

4.5

6.92%

null

100

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提供：

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カリフラワーライスの魚

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