3種のチリソースの魚

Name: 3種のチリソースの魚
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: ノール®スイスチキンスープ5スプーン; 魚のフィレ4個、お好みの魚（各約150gのフィレ）; チリパシージャ1個、種を取り除き、熱湯に浸したもの; チリモリータ1個、種を取り除き、熱湯に浸したもの; グアヒージョ・チリ1個、種を取り除き、熱湯に浸したもの; ワイルドトマト2個、4等分に切る; たまねぎ1/2カップ、中くらいのサイズに切る; にんにく1歯; 水1カップ; オイル4ティースプーン

Knorr

パシージャ、モラ、グアヒーヨのチリを使った美味しいソースを添えた魚の素晴らしい準備です。3種のチリソースの魚は素晴らしいレシピで、非常に簡単に作れます。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 08-07-2016

準備

5 mins

15 mins

低い

チリ、トマト、玉ねぎ、ニンニク、水、Knorr®スイス鶏スープの小さじを完璧にミキサーにかけます。取っておきます。中火のフライパンに油を入れ、魚のフィレをそれぞれ5分間焼きます。チリソースを魚と一緒に注ぎ、沸騰させます。火を弱めて蓋をします。さらに5分間調理します。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

82.2

kcal

4.11%

炭水化物（差し引きによる）

3.4

1.13%

タンパク質

9.9

19.8%

脂質 (Total lipid (fat))

3.1

4.77%

null

100

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提供：

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3種のチリソースの魚

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