1
おすすめ
ホーム
レシピ
魚介類
野菜入りマグロのメダリオン
野菜入りマグロのメダリオン
Elizabeth Chiñas
とても健康的な野菜入りマグロのメダリオンのレシピ。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 07-01-2013
写真をアップロードする
2
5
2 コメント
32
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
共有する:
材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
すべての材料を選択
マグロ4個、(メダリオンタイプのカット)
オリーブオイル4スプーン
たまねぎ1個、みじん切り
にんにく2歯、刻んだ
グリーンペッパー2個、さいの目に切った
じゃがいも2個、皮をむいて、さいの目に切った
トマトピューレ2スプーン
塩個、と胡椒
水個、(必要な量)
マグロ4個、(メダリオンタイプのカット)
オリーブオイル2.03onza líquida
たまねぎ1個、みじん切り
にんにく2歯、刻んだ
グリーンペッパー2個、さいの目に切った
じゃがいも2個、皮をむいて、さいの目に切った
トマトピューレ1.01onza líquida
塩個、と胡椒
水個、(必要な量)
マグロ4個、(メダリオンタイプのカット)
オリーブオイル4スプーン
たまねぎ1個、みじん切り
にんにく2歯、刻んだ
グリーンペッパー2個、さいの目に切った
じゃがいも2個、皮をむいて、さいの目に切った
トマトピューレ2スプーン
塩個、と胡椒
水個、(必要な量)
マグロ4個、(メダリオンタイプのカット)
オリーブオイル4スプーン
たまねぎ1個、みじん切り
にんにく2歯、刻んだ
グリーンペッパー2個、さいの目に切った
じゃがいも2個、皮をむいて、さいの目に切った
トマトピューレ2スプーン
塩個、と胡椒
水個、(必要な量)
準備
30 mins
低い
油を熱し、玉ねぎを炒めます。
ニンニクとピーマンを加え、軽く炒めます。
じゃがいもを加え、ピューレと塩・胡椒で味付けします。
野菜が覆われるまで水を加え、弱火で15分間煮ます。
マグロのメダリオンを加え、さらに10分間調理を続けます。
味を調整します。蒸し野菜ご飯と一緒に提供します。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
現時点ではこのレシピには栄養情報がありません。
提供:
KiwiPro
に登録して、このレシピの
カロリーと栄養情報
を知りましょう!
ログインしてKiwiProに購読する
ヒント
風味を増したい場合は、水を魚の出汁に置き換えます。
ニュースレターに登録する
最高のキウィリモンのレシピを受け取る。
購読する
このレシピを評価する
このヒントを評価する
この記事を評価する
このクイズを評価する
評価
(2)
Elizabeth Chiñas
2013-01-11 15:40:27 +0000 +0000
esta receta esta excelente la recomiendo
raquel margarita ramirez sanchez
2013-02-26 10:22:10 +0000 +0000
muy oportuno hoy se lo preparo a mi Marco.
野菜入りマグロのメダリオン
Elizabeth Chiñas
写真をアップロードする
写真
Elizabeth Chiñas
Elizabeth Chiñas