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焼きマグロバーガー
焼きマグロバーガー
Deborah Dana
レタスとトマトを添えた美味しい焼きマグロバーガー。肉のハンバーガーを変えたいときにぴったりの美味しい選択肢です。この食べ方のハンバーガーはきっと気に入るでしょうし、新しいお気に入りになることでしょう。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 21-02-2011
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材料
2
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
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新鮮なマグロ180グラム、2つのフィレに切る
ハンバーガーパン2個
レタス4ページ
トマト1/4個
オイルお好みで
新鮮なマグロ6.35onza、2つのフィレに切る
ハンバーガーパン2個
レタス4ページ
トマト1/4個
オイルお好みで
新鮮なマグロ12.24cucharada、2つのフィレに切る
ハンバーガーパン2個
レタス4ページ
トマト1/4個
オイルお好みで
新鮮なマグロ180グラム、2つのフィレに切る
ハンバーガーパン2個
レタス4ページ
トマト1/4個
オイルお好みで
準備
20 mins
低い
フライパンで油を使ってマグロのフィレを焼きます。
パンにマスタードとケチャップを塗ります。レタスの葉を2枚とトマトのスライスを置きます。
マグロのフィレを加え、焼きマグロバーガーを盛り付けます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
147.2
kcal
7.36%
炭水化物(差し引きによる)
13.3
g
4.43%
タンパク質
16.4
g
32.8%
脂質 (Total lipid (fat))
2.7
g
4.15%
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100
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ハンバーガーを半分に切り、サラダと一緒に盛り付けます。
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