レモン風味の魚フィレ

Name: レモン風味の魚フィレ
Prep time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: バター2ティースプーン、LURPAK®; クリーム4スプーン、LYNCOTT®; 塩個、お好みで; レモンジュース1ティースプーン、新鮮; 魚のフィレ4個; レモンジュース4ティースプーン、新鮮; マスタードパウダー1ティースプーン; ごまの種1ティースプーン、（ごま）; バジル1ティースプーン、新鮮なみじん切り; 塩個、お好みで; 胡椒個、お好みで; スプレーオイル個; 砂糖1/2ティースプーン

Lyncott

軽くて作りやすい！レモン風味の魚フィレはとても健康的で美味しいです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 02-08-2012

準備

30 mins

低い

ソースのために：フライパンで弱火でバターを溶かします。クリーム、砂糖、塩をお好みで加えます。火から下ろし、レモンジュースを加えます。取っておきます。魚のために：魚のフィレをレモンジュース、粉マスタード、バジル、ごま、塩、胡椒でマリネします。スプレーオイルでフライパンを軽く油をひき、両面を焼きます。皿にフィレを並べ、レモンソースをかけます。提供します。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

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