シーアサリのソテー
シーアサリは美味しい海産物ですが、調理法が重要で、 chewy（弾力のある）食感にならないようにすることが大切です。このレシピはとても美味しく、作るのもとても簡単です。良いソース、レモンのスライス、トーストを添えてください。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
公開日： 12-01-2010
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20
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材料
4
ポーション
ポーション
準備
10 mins
低い
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
129.3
kcal
6.47%
炭水化物（差し引きによる）
10
g
3.33%
タンパク質
8.5
g
17%
脂質 (Total lipid (fat))
6.2
g
9.54%
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100
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提供： ![USDA]( "USDA")
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レタスの上にシーアサリを盛り付け、ビネグレットとトーストを添える。
ヒント
シーアサリは外がパリッとしていて、中がとても柔らかくジューシーになります。
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