ピリ辛魚クレープロール

Name: ピリ辛魚クレープロール
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 牛乳2カップ、クレープ用; 小麦粉2カップ、クレープ用; 塩十分、クレープ用; 卵4個、クレープ用; バター4スプーン; スプレーオイル十分; バター1スプーン; にんにく1スプーン、細かく刻んだ; 魚のフィレ500グラム、中くらいの角切り; サワークリーム1/2カップ; トマトソース1/2カップ; バジル2スプーン、新鮮な、刻んだ; ヒュイチョール® ブラックソース2スプーン; 紫キャベツ1/4カップ; にんじん1/4カップ; ネギ十分、飾り用; レモン十分、添えるために

Salsa Huichol

軽食は必ずしも最も美味しいわけではありませんが、このピリ辛魚クレープロールのレシピは、シェアするのに最適で、仕事に持っていくこともできます。

さらに、この魚ロールは、ニンジンや赤キャベツなどの新鮮な野菜を使って簡単に作れる四旬節のレシピです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 27-03-2019

準備

15 mins

20 mins

低い

クレープのために、牛乳と小麦粉、塩、卵、バターを混ぜて滑らかな生地になります。フライパンにスプレー油をかけ、前の混合物を少し流し入れて薄いクレープを作り、両面を焼いておきます。フィリングのために、フライパンでバターを溶かし、ニンニクが香ばしくなるまで炒め、魚を加えて5分間調理します。クリーム、トマトソース、バジル、Salsa Huichol Negra ® を加え、さらに5分間調理します。取り出します。まな板の上にクレープを置き、赤キャベツ、ニンジン、魚のフィリングを並べて、手を使って巻き、半分に切ります。皿に盛り付け、青ねぎのリボンで飾り、レモンを添えて楽しんでください。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

150.6

kcal

7.53%

炭水化物（差し引きによる）

14.2

4.73%

タンパク質

8.2

16.4%

脂質 (Total lipid (fat))

6.7

10.31%

null

100

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提供：

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ピリ辛魚クレープロール

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