トマトとオリーブの包み焼き魚

Name: トマトとオリーブの包み焼き魚
Prep time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: オイル十分、紙を塗るために; 白身魚のフィレ4個、ロバルなど; トマト12スライス、厚さ約0.5センチ; ドライチリー1/2ティースプーン、ペペロンチーノ; バター1 1/2スプーン、4等分に切る; オレンジのすりおろしお好みで、(半分のオレンジ); 新鮮なタイム1枝; 黒オリーブ8個、スライス

Lorenza Ávila

トマト、タイム、オリーブと一緒にワックスペーパーで調理した魚。作ってみて、後悔しないよ。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 02-12-2009

準備

25 mins

低い

オーブンを190度に予熱する。オリーブオイルで魚を包むためのベーキングシートまたはアルミホイルの葉を塗る。魚のフィレに塩とコショウを振りかける。ベーキングシートまたはアルミホイルの上に、3枚のトマトのスライスの上に各フィレを置く。各フィレに、スライスしたオリーブ2個、乾燥チリの1/8小さじ、オレンジの皮の1/4、バター1/4大さじ、タイムの小枝を加える。パッケージがしっかりと封印されるように注意して折りたたむ。オーブンで10分焼く。すぐに提供する。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

126.4

kcal

6.32%

炭水化物（差し引きによる）

1.6

0.53%

タンパク質

14.1

28.2%

脂質 (Total lipid (fat))

7.3

11.23%

null

100

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