ツナの甘酸っぱい炒め物

Name: ツナの甘酸っぱい炒め物
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: China
Ingredients: ヘルデス®のマグロ、醤油ソース付き2ソース、各85g; たまねぎ1/2カップ、みじん切りにした、ミートボール用; にんじん1/2カップ、おろした、ミートボール用; パン粉1/4カップ、ミートボール用; ハーブ1/4カップ、みじん切りにした、ミートボール用; 卵1個、ミートボール用; ごま油十分、揚げる用; 生姜1スプーン、おろした、ソース用; パイナップルジュース1 1/2カップ、ソース用; ケチャップ3スプーン、ソース用; 米酢2スプーン、ソース用; コーンスターチ1スプーン、ソース用; 砂糖1/4カップ、ソース用; ごま油2スプーン; 葱1/4カップ、薄切りにした; 緑のピーマン1カップ、細切りにした; 黄色のパプリカ1カップ、細切りにした; パイナップル1カップ、三角形に切った; ブロッコリー1カップ、小さく切った、調理済み; 塩お好みで; 胡椒お好みで; 焙煎されたごまお好みで、飾り用; ハーブ十分、飾り用

Herdez

この美味しいHerdez®ツナミートボールと醤油、そしてあなたが絶対に気に入るパイナップルの甘酸っぱいソースを試してください。このツナの甘酸っぱい炒め物は、ツナを食べる新しい方法で、オリエンタルな食事を楽しむことができます。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 11-06-2020

準備

30 mins

15 mins

低い

ミートボール用に、ボウルにHerdez®ツナと醤油、玉ねぎ、にんじん、パン粉、ミントの葉、卵を入れます。均一な混合物になるまで混ぜ、手で中くらいのボールを形成します。30分間冷蔵します。十分なごま油を熱したフライパンで、ミートボールを焼き色がつくまで揚げます。油を切って取っておきます。パイナップルソース用に、ボウルに生姜、パイナップルジュース、ケチャップ、米酢、コーンスターチ、砂糖を混ぜ、泡立て器を使って混ぜます。広めのフライパンに十分なごま油を入れ、玉ねぎとピーマンを炒めます。パイナップル、パイナップルソース、ブロッコリーを加え、塩と胡椒で味付けし、ソースがとろみが出るまで調理します。ツナのミートボールを加え、ソースをかけ、さらに2分間調理します。熱々の状態で提供し、トーストしたゴマとミントの葉で飾ります。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

118.8

kcal

5.94%

炭水化物（差し引きによる）

24.6

8.2%

タンパク質

1.3

2.6%

脂質 (Total lipid (fat))

2.2

3.38%

null

100

null

提供：

KiwiProに登録して、このレシピのカロリーと栄養情報を知りましょう！

ログインしてKiwiProに購読する

ツナの甘酸っぱい炒め物

材料

準備

栄養情報

プレゼンテーション

ヒント

ツナの甘酸っぱい炒め物

材料

準備

栄養情報

プレゼンテーション

ヒント

ニュースレターに登録する