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ハーブ入りポテトとツナのコロッケ
ハーブ入りポテトとツナのコロッケ
Daniela Zepeda
子供にも大人にも美味しいコロッケで、簡単に作れます。美味しくて新鮮なサラダやサフランライス、少しのサワークリームと一緒に楽しむことができます。あなたのお好みの組み合わせを選んでください。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 26-09-2016
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
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Medidas
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じゃがいも2個
マグロ2缶
卵1個
パン粉1/2カップ
バジル10ページ
新鮮なローズマリー15ページ
塩1少々
胡椒1少々
にんにくパウダー1少々
じゃがいも2個
マグロ2缶
卵1個
パン粉2 7/10onza
バジル10ページ
新鮮なローズマリー15ページ
塩1少々
胡椒1少々
にんにくパウダー1少々
じゃがいも2個
マグロ2缶
卵1個
パン粉1/2カップ
バジル10ページ
新鮮なローズマリー15ページ
塩1少々
胡椒1少々
にんにくパウダー1少々
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マグロ2缶
卵1個
パン粉1/2カップ
バジル10ページ
新鮮なローズマリー15ページ
塩1少々
胡椒1少々
にんにくパウダー1少々
準備
20 mins
30 mins
中程度
鍋にジャガイモを入れ、水で煮て、潰しやすくなるまで加熱します。
バジルとローズマリーの葉を細かく切っておきます。
ボウルまたは器にジャガイモ(皮なし)を入れて、マッシュポテトになるまで潰します。
マッシュポテトに(すでに水気を切った)ツナ、卵、パン粉を加え、混ぜます。
混ぜた後、塩、胡椒、ニンニクパウダー、ハーブを加え、全ての材料を統合します。
手のひらサイズのボールを作り、少し押しつぶしてコロッケの形にします。
フライパンに少しの油を入れて、両面が軽く焼き色が付くまで調理します。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
137.1
kcal
6.86%
炭水化物(差し引きによる)
14
g
4.67%
タンパク質
9.2
g
18.4%
脂質 (Total lipid (fat))
4.9
g
7.54%
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100
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プレゼンテーション
サフランライスをベースにして、その上に少しのサワークリームやタルタルソースを乗せて提供することができます。
ヒント
バジルとローズマリーが手に入らない場合は、パセリに置き換えても良いです。サワークリーム、タルタルソース、またはサラダと一緒に食べると美味しいです。
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