メキシコ風ツナトースト
ツナを食べるのは退屈である必要はなく、この缶詰のツナを使ったレシピがその証拠です。これらのトーストは、料理をする時間があまりないときや、家にある材料を使いたいときに最適な選択肢です。メキシコ風の美味しいツナトーストで、クリームとアボカドで味付けされています。軽くて簡単な夕食のレシピで、ツナのおかげでオメガ3、カリウム、高タンパク質を提供してくれます。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
公開日： 14-01-2020
24 コメント
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コレクション
スーパーリスト
材料
4
ポーション
ポーション
準備
20 mins
10 mins
低い
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
85.2
kcal
4.26%
炭水化物（差し引きによる）
4.3
g
1.43%
タンパク質
9.9
g
19.8%
脂質 (Total lipid (fat))
3.1
g
4.77%
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100
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提供： ![USDA]( "USDA")
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トーストの上に盛り付け、クリームとアボカドで飾ります。レモン水を添えてください。
ヒント
自家製のコーントーストを作る代替手段は、トルティーヤを揚げるか、数秒間電子レンジに入れてパリッとするまで加熱することです。大豆不使用のツナを探してください。
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