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ツナの揚げパイ
で人生の良いものを楽しんでください。これは四旬節や暑い季節に楽しむのにぴったりのスナックです。さらに、ここでは揚げパイ用の生地の作り方を教えますので、カリカリで美味しく仕上がります!
知っていましたか?ツナは優れたタンパク源であり、ビタミンAやD、オメガ3、鉄分などの栄養素が豊富です。
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Kiwilimónの編集チーム
公開日: 11-03-2024
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小麦粉3カップ、生地用
植物油1/4カップ、生地用
砂糖2スプーン、生地用
チリト・ラ・ボタネラ®2スプーン、生地用
水1カップ、生地用
水中のツナ4缶、具材用
たまねぎ1カップ、細かく刻んだもの、具材用
トマト1カップ、細かく刻んだもの、具材用
パクチー1/2カップ、細かく刻んだもの、具材用
レモンジュース2スプーン、具材用
オイル十分、揚げ用
ラ・ボタネラ® クラシック1/4カップ、揚げ用
塩お好みで、具材
胡椒お好みで、具材用
マヨネーズお好みで
アボカドお好みで
ラ・ボタネラ® クラシックお好みで
小麦粉13.23onza、生地用
植物油2.11onza líquida、生地用
砂糖7/8onza、生地用
チリト・ラ・ボタネラ®3/5onza、生地用
水8.45onza líquida、生地用
水中のツナ4缶、具材用
たまねぎ8 3/8onza、細かく刻んだもの、具材用
トマト9 7/8onza、細かく刻んだもの、具材用
パクチー0.31onza、細かく刻んだもの、具材用
レモンジュース1.01onza líquida、具材用
オイル十分、揚げ用
ラ・ボタネラ® クラシック2.11onza líquida、揚げ用
塩お好みで、具材
胡椒お好みで、具材用
マヨネーズお好みで
アボカドお好みで
ラ・ボタネラ® クラシックお好みで
小麦粉3カップ、生地用
植物油1/4カップ、生地用
砂糖2スプーン、生地用
チリト・ラ・ボタネラ®2スプーン、生地用
水1カップ、生地用
水中のツナ4缶、具材用
たまねぎ1カップ、細かく刻んだもの、具材用
トマト1カップ、細かく刻んだもの、具材用
パクチー1/2カップ、細かく刻んだもの、具材用
レモンジュース2スプーン、具材用
オイル十分、揚げ用
ラ・ボタネラ® クラシック1/4カップ、揚げ用
塩お好みで、具材
胡椒お好みで、具材用
マヨネーズお好みで
アボカドお好みで
ラ・ボタネラ® クラシックお好みで
小麦粉3カップ、生地用
植物油1/4カップ、生地用
砂糖2スプーン、生地用
チリト・ラ・ボタネラ®2スプーン、生地用
水1カップ、生地用
水中のツナ4缶、具材用
たまねぎ1カップ、細かく刻んだもの、具材用
トマト1カップ、細かく刻んだもの、具材用
パクチー1/2カップ、細かく刻んだもの、具材用
レモンジュース2スプーン、具材用
オイル十分、揚げ用
ラ・ボタネラ® クラシック1/4カップ、揚げ用
塩お好みで、具材
胡椒お好みで、具材用
マヨネーズお好みで
アボカドお好みで
ラ・ボタネラ® クラシックお好みで
準備
45 mins
5 mins
低い
ボウルに小麦粉、油、砂糖、チリ・ラ・ボタネラ®、水を混ぜて滑らかで均一な生地を作ります。 生地をボウルに入れて20分間休ませます。
別のボウルでツナ、玉ねぎ、トマト、コリアンダー、ライムジュース、ラ・ボタネラ®クラシック、塩、胡椒を混ぜます。混ぜておきます。
生地を平らな面に広げ、小さな丸型のカッターを使って円形に切ります。各生地の部分に少しのツナを詰め、端をねじって閉じます。
鍋に油を中火で熱し、ツナの揚げパイを5分間、またはカリカリになるまで揚げます。
揚げパイを開いて、マヨネーズ、アボカド、ラ・ボタネラ®クラシックで飾ります。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
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kcal
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炭水化物(差し引きによる)
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g
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タンパク質
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脂質 (Total lipid (fat))
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100
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