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ツナサラダとアボカドのレタスタコ
ツナサラダとアボカドのレタスタコ
Marina Azul
健康的なオプションを探しているが、味を犠牲にしたくない場合は、ツナサラダとピリ辛アボカドドレッシングのレタスラップを作ってみてください。あなたのお気に入りになることでしょう。最も良いのは、わずか20分で調理できることです!
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 19-02-2018
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
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アボカド2個
レモンジュース2スプーン
オリーブオイル1スプーン
ハバネロチリ2個
新鮮なコリアンダー1スプーン
玉ねぎパウダー1ティースプーン
にんにくパウダー1ティースプーン
塩お好みで
白こしょうお好みで
アズールマリーナのジャラペーニョ味のマグロ8ソース、(各74g)
紫タマネギ1/3カップ、細かく刻んだ
とうもろこしの粒1/2カップ、黄色
トマトチェリー1/2カップ、4つに切る
カボチャ2個、角切り
パネラチーズ1/2カップ、角切り
マヨネーズ4スプーン
りんご酢2スプーン
塩と胡椒お好みで
レタス十分、葉
アルファルファの芽お好みで、飾り用
黄色のレモンお好みで、提供用
アボカド2個
レモンジュース1.01onza líquida
オリーブオイル1/2onza líquida
ハバネロチリ2個
新鮮なコリアンダー0.04onza
玉ねぎパウダー0.08onza
にんにくパウダー0.12onza
塩お好みで
白こしょうお好みで
アズールマリーナのジャラペーニョ味のマグロ8ソース、(各74g)
紫タマネギ1 2/5onza、細かく刻んだ
とうもろこしの粒2 7/8onza、黄色
トマトチェリー4 1/10onza、4つに切る
カボチャ2個、角切り
パネラチーズ4 1/10onza、角切り
マヨネーズ2.03onza líquida
りんご酢1.01onza líquida
塩と胡椒お好みで
レタス十分、葉
アルファルファの芽お好みで、飾り用
黄色のレモンお好みで、提供用
アボカド2個
レモンジュース2スプーン
オリーブオイル1スプーン
ハバネロチリ2個
新鮮なコリアンダー1スプーン
玉ねぎパウダー1ティースプーン
にんにくパウダー1ティースプーン
塩お好みで
白こしょうお好みで
アズールマリーナのジャラペーニョ味のマグロ8ソース、(各74g)
紫タマネギ1/3カップ、細かく刻んだ
とうもろこしの粒1/2カップ、黄色
トマトチェリー1/2カップ、4つに切る
カボチャ2個、角切り
パネラチーズ1/2カップ、角切り
マヨネーズ4スプーン
りんご酢2スプーン
塩と胡椒お好みで
レタス十分、葉
アルファルファの芽お好みで、飾り用
黄色のレモンお好みで、提供用
アボカド2個
レモンジュース2スプーン
オリーブオイル1スプーン
ハバネロチリ2個
新鮮なコリアンダー1スプーン
玉ねぎパウダー1ティースプーン
にんにくパウダー1ティースプーン
塩お好みで
白こしょうお好みで
アズールマリーナのジャラペーニョ味のマグロ8ソース、(各74g)
紫タマネギ1/3カップ、細かく刻んだ
とうもろこしの粒1/2カップ、黄色
トマトチェリー1/2カップ、4つに切る
カボチャ2個、角切り
パネラチーズ1/2カップ、角切り
マヨネーズ4スプーン
りんご酢2スプーン
塩と胡椒お好みで
レタス十分、葉
アルファルファの芽お好みで、飾り用
黄色のレモンお好みで、提供用
準備
20 mins
低い
アボカドをレモン汁、オリーブオイル、ハバネロチリ、コリアンダー、玉ねぎパウダー、にんにくパウダー、塩、胡椒と一緒に処理して、滑らかなドレッシングを作ります。取っておいてください。
サラダ用に、ボウルでマリーナアズール®ハラペーニョツナと玉ねぎ、コーン、トマト、ズッキーニ、チーズ、マヨネーズ、ビネガーを混ぜ、塩と胡椒で調味します。
レタスの葉に少量のアボカドドレッシングを塗り、ツナサラダを加えます。アルファルファの芽で飾り、黄色いレモンと一緒に提供します。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
126.7
kcal
6.34%
炭水化物(差し引きによる)
4.6
g
1.53%
タンパク質
9.6
g
19.2%
脂質 (Total lipid (fat))
8
g
12.31%
null
100
null
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プレゼンテーション
広い皿に盛り、アルファルファの芽で飾ります。
ヒント
レタスの葉が過剰に湿らないように、タコスをあまり早く作らないでください。
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評価
(3)
Thalia Amor Bravo
2019-03-08 23:56:03 +0000 +0000
Excelente receta
rocio muñoz
2018-12-05 20:59:10 +0000 +0000
Me gusta esta receta gracias
Jeniffer Diaz
2018-03-14 17:39:44 +0000 +0000
Super rica, no pesada al estomago para comer de noche.
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