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チポトレ入りツナハンバーガー
チポトレ入りツナハンバーガー
Nutrioli
クリーミーなチポトレソースと一緒に提供される美味しくて栄養価の高いツナハンバーガーを作りましょう。ユニークな風味を与え、添え物にはおいしい蒸し野菜を。とても栄養満点!
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 18-10-2016
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8
4.846154
26 コメント
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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マグロ1カップ
じゃがいも1カップ、茹でて角切りにした
パン粉1/4カップ
パセリ4スプーン、刻んだもの
チポトレチリ1スプーン、挽いたもの
卵1個
塩お好みで
ニュートリオリ®スプレーオイル十分
ホイップクリーム1カップ、チポトレソース用
マヨネーズ2スプーン、チポトレソース用
チポトレチリ1スプーン、挽いたもの、チポトレソース用
塩お好みで、チポトレソース用
マグロ7 2/3onza
じゃがいも6.53onza、茹でて角切りにした
パン粉1 1/3onza
パセリ0.53onza、刻んだもの
チポトレチリ3/5onza、挽いたもの
卵1個
塩お好みで
ニュートリオリ®スプレーオイル十分
ホイップクリーム8.45onza líquida、チポトレソース用
マヨネーズ1.01onza líquida、チポトレソース用
チポトレチリ3/5onza、挽いたもの、チポトレソース用
塩お好みで、チポトレソース用
マグロ1カップ
じゃがいも1カップ、茹でて角切りにした
パン粉1/4カップ
パセリ4スプーン、刻んだもの
チポトレチリ1スプーン、挽いたもの
卵1個
塩お好みで
ニュートリオリ®スプレーオイル十分
ホイップクリーム1カップ、チポトレソース用
マヨネーズ2スプーン、チポトレソース用
チポトレチリ1スプーン、挽いたもの、チポトレソース用
塩お好みで、チポトレソース用
マグロ1カップ
じゃがいも1カップ、茹でて角切りにした
パン粉1/4カップ
パセリ4スプーン、刻んだもの
チポトレチリ1スプーン、挽いたもの
卵1個
塩お好みで
ニュートリオリ®スプレーオイル十分
ホイップクリーム1カップ、チポトレソース用
マヨネーズ2スプーン、チポトレソース用
チポトレチリ1スプーン、挽いたもの、チポトレソース用
塩お好みで、チポトレソース用
準備
10 mins
10 mins
低い
ボウルにツナ、パン粉、パセリ、ニンニク、卵、チポトレ、ジャガイモ、塩を混ぜます。取っておきます。
中火でフライパンにNutrioliスプレー®をかけ、ツナの混合物でハンバーガーを形成し、片面5分ずつ焼いて焦げないように注意します。
小さなボウルにクリーム、マヨネーズ、チポトレ、塩を混ぜます。
ハンバーガーをソースと蒸し野菜と一緒に提供します。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
220.5
kcal
11.03%
炭水化物(差し引きによる)
10
g
3.33%
タンパク質
6.6
g
13.2%
脂質 (Total lipid (fat))
17.4
g
26.77%
null
100
null
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プレゼンテーション
サイズに応じて2〜3個のハンバーガーを盛り付け、野菜を添えます。
ヒント
蒸し野菜はどんな種類でも使用できます。
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評価
(26)
Mar Fernández
2020-10-26 05:22:57 +0000 +0000
Riquisimas
Bruno Moniz
2020-07-13 18:37:14 +0000 +0000
👍🏻
Ruth Leyte
2020-03-07 23:45:24 +0000 +0000
👍🏼😋😋
2020-02-26 17:46:04 +0000 +0000
Muy ricas
Ludwika SC
2020-01-28 04:31:28 +0000 +0000
Excelente platillo y muy rendidor!!
Blanca Belmont
2020-01-03 13:09:20 +0000 +0000
Excelente receta. Muy fácil. Anotada entre mis recetas favoritas. Gracias.
Mariel Reséndiz
2019-06-19 16:25:03 +0000 +0000
Muy rica. Usé harina de arroz para que fuera sin gluten y quedó estpectacular.
Martha Mendiola
2019-01-20 17:23:23 +0000 +0000
Muy sabrosas fáciles y rápidas gracias por compartir la receta
Rose Boes
2018-11-14 11:54:10 +0000 +0000
Muy buenas
Sharo Cebada
2018-08-21 19:37:51 +0000 +0000
Sabrosa y saludable :-
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