チポトレ入りツナハンバーガー

Name: チポトレ入りツナハンバーガー
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: マグロ1カップ; じゃがいも1カップ、茹でて角切りにした; パン粉1/4カップ; パセリ4スプーン、刻んだもの; チポトレチリ1スプーン、挽いたもの; 卵1個; 塩お好みで; ニュートリオリ®スプレーオイル十分; ホイップクリーム1カップ、チポトレソース用; マヨネーズ2スプーン、チポトレソース用; チポトレチリ1スプーン、挽いたもの、チポトレソース用; 塩お好みで、チポトレソース用

Nutrioli

クリーミーなチポトレソースと一緒に提供される美味しくて栄養価の高いツナハンバーガーを作りましょう。ユニークな風味を与え、添え物にはおいしい蒸し野菜を。とても栄養満点！

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 18-10-2016

準備

10 mins

低い

ボウルにツナ、パン粉、パセリ、ニンニク、卵、チポトレ、ジャガイモ、塩を混ぜます。取っておきます。中火でフライパンにNutrioliスプレー®をかけ、ツナの混合物でハンバーガーを形成し、片面5分ずつ焼いて焦げないように注意します。小さなボウルにクリーム、マヨネーズ、チポトレ、塩を混ぜます。ハンバーガーをソースと蒸し野菜と一緒に提供します。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

220.5

kcal

11.03%

炭水化物（差し引きによる）

3.33%

タンパク質

6.6

13.2%

脂質 (Total lipid (fat))

17.4

26.77%

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100

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