イカのトルタ

トルタにはタマールトルタ、トスターダトルタ、チラキレストルタがあります... トルタを作ることで、お気に入りの食材を使うことができます。このレシピでは、ニンニク、玉ねぎ、トマト、シラントロ、辛いソースで味付けしたイカのトルタの作り方を学びます。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 02-03-2020

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準備

低い

油でニンニク、玉ねぎ、トマトを揚げます。味付けしてよく混ぜ、火から下ろします。ウイチョルソースとシラントロを加えます。混ぜます。大きな塊に切ったイカを加え、混ぜておきます。テレラを開いて、両面にマヨネーズを塗ります。イカの混ぜ物とソースを加えます。アボカドをスライスして上に置きます。パンの蓋でトルタを閉じます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

138.7

kcal

6.94%

炭水化物（差し引きによる）

4.9

1.63%

タンパク質

1.1

2.2%

脂質 (Total lipid (fat))

13.1

20.15%

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100

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